Pilates

Pilates ist eine sanfte, aber überaus wirkungsvolle Trainingsmethode für Körper und auch Geist. Einzelne Muskeln und auch Muskelpartien werden ganz gezielt aktiviert, entspannt oder gedehnt. Besonderes Augenmerk gilt der Körpermitte (Powerhouse). Die Atmung wird mit den Bewegungen koordiniert. Durch präzise Ausführung der Übungen wird die oft vernachlässigte Tiefenmuskulatur des Rückens und der Körpermitte angesprochen, die besonders für eine gute und gesunde Haltung wichtig ist. 

Vorteile

  • Training von Muskeln und Gelenken ohne Belastung 
  • Positive Auswirkung auf Haltungsgewohnheiten im Alltag
  • Anpassung der Übungen auf Anatomie, Kondition und Zielsetzung jedes einzelnen

 

Ziele

  • Verbesserung der Flexibilität im Schulter- und Beckenbereich
  • Straffen der Körpersilhouette, insbesondere der Taille und dem Hüftbereich
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